女性教调性虐研究协会(44)

，我想拉点过来，你抓着被子不放手，嘴里还含糊的嚷嚷着不要。”

“......”

我肯定不能告诉她我又做春梦了...梦到有脱我裙子，我正死死的拽着不让脱，这多丢啊。

我看了下时间，才七点钟。

对了，看看还下不下雨。

我起身走到窗前，打开窗，一含着湿润泥味新鲜空气，迎面而来。

雨停了，但是天上还有着厚厚的云层，看来还会下雨，远处还隐约传来几声救护车的警笛声。

楼下的外面的街道完成变了一个样，被大量的积水覆盖，颇有点像威尼斯水城的样子。

好在我们小区地势高一些，小区内没什么积水。 既然天亮了，还起这么早，还是去看看昨晚的雨，有没有对家里造成了什么损失。

陈欣瑶看样子是没睡够，我起床后，她拉过被子，把自己裹在里面，像只蛹一样，没了反应。

打开房间门，在家里各处看了一圈，除了阳台有些凌外，就只有客厅地上有着大摊雨水。

家里别的房间我也进去看了一圈，因为都没开窗，所以没进水。

整了一下阳台，拖掉水渍，打开洗衣机，重新洗昨晚收回来的衣服。

下过雨后，早上的空气感觉格外的新鲜。 呼吸着新鲜雨后的空气，习惯做起了晨练。 下了一晚的雨，外面到处都是积水，晨练没办法去户外了。

所以我在家里练起了瑜伽。

别看瑜伽不跑不跳，但是那些瑜伽动作，如果做到位的话，还是挺累的，为了更好的练习，我还加了一些柔术的动作。

练身体的韧是一个逆水行舟，不进则退的过程。

就比如舞蹈生，如果一个暑假疯玩，连压腿这种基本功都不做的话，开学后做劈叉动作，会痛到连路都要横着走。

因为长时间没有锻炼的话会导致肌的柔韧变差。

我也不算勤快，一般一星期就练二次，就足够保持住肌的柔韧了。

想自己一个练好柔术瑜伽，最好是在镜子前面练习，因为可以通过镜子，观察到一些自己看不到的地方，比如背部，通过镜子反自己的动作，可以看到整体，通过对比，才能知道姿势对不对，到不到位。

就算是在家练习，在有条件的况下，着装与发型最好也不要偷懒，最好是穿上练功体服，再盘一下发。

因为做一些踢腿、下叉动作，普通没